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피부건강

좁쌀여드름 놔두면 어떻게 되는지 아십니까?

좁쌀여드름을 놔두면 어떻게 되는지 아시나요? 아무런 대처도 하지 않고 방치한다면 씻을 수 없는 후회를 할지도 모릅니다. 혹시 좁쌀여드름이 올라왔다면 집중해서 읽어주시길 바랍니다. 좁쌀여드름이란 면포성 여드름, 폐쇄 면포, 화이트헤드라고 불리기도 합니다. 모공이 막히거나 각질이 쌓여서 과도하게 생성된 피지가 모공 안쪽에서 빠져나오지 못하고 저류 되게 되는데 이것을 면포라고 합니다. 저류 된 피지가 차올라 겉으로 보기에 좁쌀처럼 튀어나와 있어서 좁쌀여드름으로 불리게 됐습니다. 환절기에 신체리듬이 깨지면서 생기게 되는데 모공이 막혀 쉽게 손으로 제거할 수 없기 때문에 특별한 관리가 필요합니다. 좁쌀여드름은 네 가지 정도의 경우가 있습니다. 피지가 저류 돼서 단단해진 경우 피지가 깊숙이 있는 경우 여드름균에 의..

2022. 4. 14. 21:11
헬스와 다이어트

정말 먹어도 살 안찌는 체질로 만들기 원하시나요?

먹는 것 때문에 스트레스받고 다이어트 걱정하시는 분들은 항상 신경 쓰시느라 예민한 상태일 겁니다. 본문의 내용을 모두 읽으신다면 여러분들이 원하는 살 안 찌는 체질로 바꾸실 수 있고 먹고 싶은 것을 마음껏 드실 수 있을 겁니다. 먹어도 살 안 찌는 체질 만들기 한번 알아볼까요? 식단 조절 당연한 이야기지만 다이어트의 기본은 식단 조절입니다. 먹어도 살 안 찌는 체질로 만들어 준다더니 웬 식단 조절이냐고 생각이 드나요? 우리 인체는 생존본능이 있기 때문에 섭취한 음식들을 체지방으로 축적시켜서 보관하려는 습성이 탑재되어 있는데요. 우리는 이런 기능을 오랫동안 사용하지 않도록 해서 스위치를 꺼줄 필요가 있습니다. 이 스위치가 꺼진다면 원하는 것을 먹어도 체지방으로 쌓이지 않고 배출이 되기 때문에 비로소 살이 ..

2022. 4. 13. 23:47
헬스와 다이어트

단기간 살빼는 운동을 원한다면 이것을 반드시 해야합니다

누구에게나 다이어트는 영원한 숙제 같은 존재입니다. 특히 우리나라 사람은 성격이 급하기 때문에 무조건 빨리 하는 것을 좋아하는데요. 다이어트도 단기간 살 빼는 운동을 찾고 있을 것이라고 생각합니다. 이런 분들에게 가장 효과적인 살 빼는 운동 방법을 소개합니다. 지방을 태우기에 가장 좋은 유산소 운동 제대로 된 걷기 운동하는 방법 단기간 살 빼고 싶을 때 유의점 지방을 태우기에 가장 좋은 유산소 운동 운동은 크게 무산소 운동과 유산소 운동으로 나뉩니다. 일반적으로 무산소 운동은 근력을 이용한 운동, 유산소 운동은 심폐운동을 동반하는 운동을 말합니다. 무산소 운동으로 근력으로 키운다면 기초대사량이 올라가 오른 만큼 몸에서 지방을 이용해 칼로리를 태우는 공장을 만든다고 생각하면 됩니다. 장기적으로 다이어트를 ..

2022. 4. 13. 19:47
건강

생생한 비중격만곡증 수술 후기 고민중 이신분들 보세요

비중격 만곡증 수술을 한지 조금 시간이 되었지만 아직도 그때 수술했던 기억이 생생합니다. 어느 날 감기 때문에 병원을 간 적이 있는데요. 비중격 만곡증이라고 수술을 하면 좋아진다고 그러더군요. 숨 쉬는 것 때문에 불편했는데 하기로 했습니다. 비중격 만곡증 수술 후기를 들려드립니다. 수술대에 눕다 2박 3일 동안의 휴식기 마지막으로 병원에 가다 수술비용과 실비보험처리 끝으로 하고 싶은 말 수술대에 눕다 제 기억엔 그렇게 큰 병원은 아니고 동네 주변에 있는 이비인후과의원이었습니다. 작은 수술실도 있는 그런 곳이었어요. 뭐 어려운 수술은 아니라고 해서 그냥 하기로 마음먹었었습니다. 수술 날짜를 잡고 당일이 되자 이것저것 검사를 하시더라고요. 비염 검사도 있었는데 저는 제가 기관지가 안 좋아서 비염이 심할 줄 ..

2022. 4. 12. 23:56
헬스와 다이어트

푸쉬업 하나도 못할때 효과적인 방법

팔 굽혀 펴기인 푸시업 하나도 못할 때 어떻게 해야 될지 모르시는 분들이 생각보다 있습니다. 이런 분들에게 가장 효과적인 방법이 있는데요. 이것만 잘 따라 하시면 단기간 안에 1개는 물론이고 10개까지 폭풍 성장할 수 있습니다. 효과적인 네거티브 운동 방법 근력이 없어도 한 개의 동작을 수행하지 못할 때 가장 효과적인 방법 중 하나가 네거티브 운동 방법입니다. 네거티브 운동이란 원래 운동 방향과 반대로 하시면 되는 겁니다. 푸시업은 땅바닥이 몸에 가까운 상태에서 위로 올라가는 운동입니다. 이것을 반대로 한다면 팔을 핀 상태에서 팔을 굽히는 동작이 됩니다. 이게 과연 효과가 있을까 의심하시는 분들이 있을 텐데요. 무릎을 땅에 대고 푸시업 하는 것보다 효과적입니다. 근력을 단기간 내에 성장시키고 싶다면 고중..

2022. 4. 12. 22:39
헬스와 다이어트

턱걸이 한개도 못할때 할수 있게 만드는 최고의 방법

턱걸이 한 개도 못할 때 하고 싶은데 못하는 경우가 많죠? 어깨를 넓히는데 턱걸이만 한 등 운동이 없습니다. 이럴 때 사용하는 방법이 있습니다. 이 방법을 사용해서 1회를 할 수 있게 되고 3회, 5회, 10회 차근차근 성장할 수 있습니다. 넓은 등과 어깨를 가져보세요. 턱걸이의 시작은 네거티브 방법부터 보통 턱걸이는 아래에서 위로 올라가면서 등을 수축시키는 운동입니다. 하지만 등과 팔에 힘이 없는 초보자 분들은 어려운 것이 당연합니다. 이런 초보자분들은 네거티브 방법을 이용해야 합니다. 이 방법은 원래 운동했던 방향과 다른 방향으로 운동하는 것입니다. 이 방법을 턱걸이에 적용하게 되면 몸을 그립 쪽으로 당긴 상태에서 천천히 내려오면 되는 겁니다. 아무리 초보자여도 점프하고 당긴 상태로 만드는 것은 할 ..

2022. 4. 11. 20:18