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건강

살빼 는 법,다이어트 방법에 대한 개인적인 나의 생각

안녕하세요. 제가 나이가 30이 되면서 젊었을 땐 아무것도 안 하고 많이 먹어도 잘 빠지던 살이 이젠 빠지는 것도 더디고, 일에 치여 몸이 이렇게 된 것에 대해 회의감도 들기도 합니다. 오늘은 다이어트에 대해 얘기해보려고 합니다. 여성분들 남성분들 할 것 없이 누구나 다이어트에 대해 고민하기도 하고 고통받기도 합니다. 다이어트는 평생의 숙제라고도 하죠. 성공한 사람들도 있을 것이고, 아직도 진행 중이신 분들도 있을 겁니다. 다이어트를 하기에 앞서 처음으로 생각해봐야 할 중요한 점이 기초대사량이라는 것인데요. 기초대사량이란 우리 몸안에서 일어나는 모든 일들을 수행기 위해 최소한으로 쓰이기 위한 에너지입니다. 기본적으로 보면 아시겠지만 남자가 여자보다 평균 기초대사량이 높은 것을 알 수가 있습니다. 아마 평..

2020. 2. 29. 21:30
건강

비타민C 메가도스 솔직 후기

메가도스란 무엇인가? 포스팅 보러가기 안녕하세요. 비타민C 메가도스 솔직 후기를 포스팅하겠습니다. 필자가 메가도스 복용을 2019년 11월 말부터 시작했으니까 대략 3개월 정도 됐습니다. 메가도스를 시작한 이유는 슬슬 나이가 중년에 접어들기 시작하면서 피부도 칙칙해지고 탄력도 없어지는 것 같고 고혈압 의심에다가 두통도 자주 있고, 아무튼 피부와 건강도 챙길 겸 속는 셈 치고 시작해보기로 해서 쿠팡에서 제일 저렴해 보이는 것으로 골라 구매했습니다. 600정에 30,000원인데 5% 할인해서 28,490원인 종근당 제품을 구매했습니다. 끼니마다 2알씩 먹으면 하루 6정 먹어도 100일 먹을 수 있는 양입니다. 필자는 하루빨리 효과를 보고 싶은 욕심쟁이여서 하루 10알부터 시작했는데요. 아침, 점심, 저녁으로..

2020. 2. 17. 17:48
건강

비타민C 메가도스란 무엇인가?

안녕하세요. 오늘은 비타민C 메가도스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 메가도스란 비타민을 하루 기준치보다 많이 복용한다는 의미인데요. 아직까지도 이 메가도스에 대해 논란이 많습니다. 그래서 하루 기준치인 100mg 보다 6g에서 많게는 10g까지 복용하는 메가도스 지지자 들과 하루 1000mg 정도만 먹으면 충분하다는 반대의견이 대립하는데요. 먼저 알아야 할 것이 있습니다. 동물과 인체는 다르다는 것인데요. 동물은 스스로 비타민C를 생산할 수 있지만 인체는 비타민C를 만들어낼 효소가 없어서 오직 섭취를 통해 비타민C를 보충해주어야 하는 것이지요. 비타민C의 가장 주된 일은 인체를 해롭게 하고 노화시키는 주범인 활성산소를 활동시키지 못하게 막아 우리 몸을 보호하는 데에 있습니다. 하지만 비타민C를 섭취한다 ..

2020. 2. 15. 19:14
영화 리뷰

아직 안본 사람들을 위한 영화'조커' 개인적인 후기

안녕하세요. 얼마 전 친동생이 영화 '조커'를 보고 왔는데 너무너무 지루하고 재미없었다고 하더라고요. 자기가 왜 돈 내면서 까지 이런 영화를 봐야 하나 그랬습니다. 그래서 너무 궁금해서 저도 한번 봤습니다. 다 보고 나서 저는 영화 정말 재미있었다고 동생한테 말했죠. 저는 영화 정말 재미있게 봤습니다. 동생이 지루해하던 이유는 기존에 DC영화 배트맨 같이 액션씬은 전혀 없고 분위기가 좀 음침(?) 한 탓에 그렇게 느꼈던 것 같습니다. 그게 이 영화의 매력인데 말이죠... 주인공인 '아서'는 다른 사람들과 조금 다릅니다. 다른 사람들을 공감 못하는 사이코패스 같은 캐릭터이죠. 이 영화 주관적인 관전 포인트는 '아서'의 내면에서 자기 본모습을 찾아가는 과정을 유심히 보는 것이 포인트라고 생각됩니다. 안 보신..

2019. 11. 15. 22:18
정보

미세먼지 정화식물 추천 드립니다!

안녕하세요. 오늘 미세먼지 상태가 최악입니다. 여러분 공기 청정기 말고 미세먼지를 정화 시키는 식물이 있다는것을 들어보셨나요? 미세먼지를 정화 시키는 원리로는 잎 뒷면의 기공 속으로 흡수되게 되는데 식물의 대사 작용으로 미세먼지는 뿌리까지 이동하게 됩니다. 뿌리 근처에 있는 미생물 들에 의해 분해 되는데요. 또 한가지는 미세먼지 정화식물은 음이온을 방출 시키는데 미세먼지가 음이온에 달라붙게 됩니다. 점점 달라붙으면 무게감 때문에 바닥으로 떨어지게 되는 겁니다. 미세먼지를 정화시키는 식물에는 인도고무나무, 아이비, 관음죽, 아레카야자, 산호수, 탈란드시아, 보스턴고사리, 팔손이나무, 스파티필룸, 드라세아 드라코 등등 정말 많은데요. 저는 이중에서 가장 효과적인 ​아레카야자를 추천 드립니다. ​ 이유는 미국..

2019. 5. 24. 21:43
건강

치매 초기증상 골든타임을 지키자!

​ 안녕하세요. 여러분 오늘은 고령화 시대의 고질병인 치매에 대해 알려드릴까 합니다. 저희 부모님도 연세가 있으시기 때문에 치매에 대해 관심을 안가질 수 없는데요. 치매는 광장히 위험한 병인데요. 노화증상이 치매증상과 비슷 하기도 하고 노화의 자연스러운 현상인지 질병인지에 대한 논문들이 나오기도 하며 아직 확실하게 밝혀진건 없다고 생각하는게 저의 입장입니다. 하지만 우리가 확실히 해야 할 것은 치매를 완치 할수 있는 골든타임을 놓치면 안된다는 것 입니다. 치매의 원인은 70가지 정도 되는데 이중 3분의 1정도는 치료 가능하다고 합니다. 정상압 뇌수두증, 대사질환, 엽산 및 비타민12 결핍증, 당뇨병, 알코올 중독, 신장 질환, 만성 간질환, 뇌종양으로 인한 치매 등은 고칠수 있는 원인 이라고 합니다. 알..

2019. 5. 22. 15:26