어좁이 필독 진짜 어깨 넓어지는 방법

여자들이 가장 좋아하는 남자 신체부위의 1순위는 단연코 넓은 어깨입니다. 남자의 어깨는 여자의 골반과 같다는 말이 있을 정도로 운동을 하는 남자라면 십중팔구 목적은 넓은 어깨를 가지는 것입니다. 혹시 어깨가 넓어지는 운동방법을 찾으셨나요? 이 글을 주목해주세요.

 

어깨 넓어지는 방법

사람마다 타고나는 골격의 차이는 있습니다. 결론적으로 운동을 하면 어깨는 넓어지지만 그 한계치는 분명히 있습니다. 스테로이드 사용이 아니라면 말이죠. 아마 여기저기 글을 찾아다니고 알아본 결과 등 운동과 어깨 운동이 어깨를 넓혀주는 것에 중요한 운동이라는 것을 아셨을 겁니다. 하지만 핵심은 그것이 아닙니다.

 

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어깨가 넓어지는 운동의 핵심은 어깨를 많이 사용하는 운동을 해야 하는 것. 그것도 높은 강도와 횟수로 꾸준히입니다. 너무 당연한 것이 아니냐고요? 우리는 당연한 이 사실을 알면서도 항상 어깨가 넓어지는 방법을 찾아다니곤 합니다. 쉽게 설명해보죠.

 

우리가 풀업, 밀리터리 프레스, 벤치프레스와 같은 어깨를 이용한 운동을 한다고 합시다. 점진적 과부하를 통해 높은 강도로 꾸준히 말이죠. 그러면 우리의 뇌에서는 '어깨가 사용이 되니 어깨를 넓게 만들어야겠다'라는 자극을 받아 신호를 보냅니다. 우리가 해야 할 일은 우리의 뇌에게 이러한 신호를 매일매일 꾸준히 보내야 한다는 것. 이것이 핵심입니다.

 

어깨가 넓어지는 운동 방법을 찾고 계셨나요? 방법은 이미 알고 있습니다. 의심하지 마십시오. 웨이트 운동이 주는 고통을 받는 만큼 우리의 어깨는 점점 더 넓어질 겁니다. 여건이 안돼서 웨이트 운동을 못한다면 푸시업 100개라도 하세요. 분명 노력은 배반하지 않을 겁니다.