헬스와 다이어트
지속 가능한 살빼기 좋은 유산소 운동 TOP
살 빼는 다이어트는 누구에게나 영원한 숙제입니다. 이 글을 보고 있는 독자분, 이 글을 쓰고 있는 저에게도 해당되는 말이죠. 하지만 현대인들에게 살 빼기가 어디 쉽습니까? 운동을 해야 살 빠진다는 것은 알겠는데 꾸준히 할 수 있는 지속 가능한 살 빼기 좋은 유산소 운동을 해야 합니다. 누구나 할 수 있는 유산소 운동 걷기 걷기 운동은 누구나 할 수 있는 운동입니다. 심지어 할머니, 할아버지 분들도 할 수 있는 쉬운 운동이죠. 그런데 가만히 생각해보면 우리는 생각보다 많이 걷습니다. 그런데 왜 안 빠질까요? 걷기는 하지만 유산소 운동을 하지 않기 때문입니다. 이게 무슨 소리인가 싶죠? 유산소 운동의 정의는 심박수를 동반한 심폐운동입니다. 즉, 숨이 차는 느낌이 들어야 유산소 운동이라는 것이죠. 평소에 실생..
2022. 4. 22. 17:14
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