다이어트 정체기 검색 결과
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헬스와 다이어트

무조건 성공하는 다이어트 정체기 극복법

다이어트를 위해 식단 조절을 하시는 분들은 어느 순간 살이 안 빠지는 정체기 구간이 찾아옵니다. 이것을 극복하는 방법은 너무나도 쉽습니다. 일단은 정체기가 찾아오는 원인에 대해 알아야 되는데요. 본문에 링크를 참고해주세요. 무조건 성공하는 다이어트 정체기 극복법에 대해 알아볼까요? 다이어트 정체기 극복법 다이어트 정체기가 찾아온 원인은 다이어트할 때 식단 조절만 해서 문제가 되는 겁니다. 이것을 해결할 유일한 해결 방법은 바로 운동을 하는 것입니다. 운동을 함으로써 에너지 소비량을 늘리고 이것이 결국엔 기초대사량을 증가시키게 되는 것입니다. 분명 다이어트 정체기가 찾아왔을 때는 기운도 없고 운동도 하기 싫을 것입니다. 하지만 이겨내고 억지로라도 운동을 하다 보면 이상하게 몸이 가볍고 운동이 잘되는 현상을..

2022. 4. 23. 22:14
헬스와 다이어트

다이어트 정체기가 하필 나에게 찾아온 이유?

다이어트의 가장 중요한 것은 식단 조절인데 대부분 살 빼는데 효과적인 식단을 꾸리게 됩니다. 처음에는 정말 잘 빠졌을 겁니다. 초기에 가장 많이 빠지게 되죠. 하지만 다이어트 식단을 그대로 유지하는데도 어느 순간 빠지지 않는 정체기가 이유 없이 찾아오는데요. 이러면 의욕 떨어집니다. 다이어트 정체기의 이유 다이어트의 정체기가 찾아온 이유는 사실 우리 몸의 DNA의 생존본능에 의해 찾아온 것입니다. 다이어트의 원리부터 보자면 기초대사량보다 적은 칼로리를 섭취해 필요해진 칼로리만큼 체지방을 소모하게 됩니다. 필요한 양만큼의 칼로리를 섭취하지 못한다면 우리 몸은 생존의 위협을 느끼게 됩니다. 우리 자신은 아니지만 우리 몸 입장에서는 비상상황인 거죠. 이때 우리 몸은 어떻게 작용하냐면 공급되는 칼로리에 기초대사..

2022. 4. 23. 19:28