헬스와 다이어트
근육통 있을때 운동 해도 될까?
누구나 운동을 해본 사람이라면 흔히 알 배겼다고 하는 근육통을 느껴본 적이 있을 텐데요. 이러한 근육통이 있을 때 운동을 해야 하는지 말아야 하는지 저 또한 궁금했고 누구나 궁금해할 것이라고 생각이 듭니다. 오늘 이에 대한 명확한 답을 알려드리겠습니다. 근육통이 생기는 이유 근육통이 생기는 이유는 오랜만에 운동했을 때, 처음 해보는 운동을 할 때, 원심성 수축 운동을 할 때 근육통이 발생하는데요. 전문가들은 운동으로 인해 근육에 미세한 상처가 남게 되고 염증이 남아 이러한 현상이 나타난다고 합니다. 이것을 지연성 근육통이라고 합니다. 실제로 근육이 성장하는 원리는 근육에 미세한 상처를 남기고 회복시키고 이것을 반복함으로써 근섬유를 증가시키는 것입니다. 자, 그러면 근육통이 있을 때 운동을 해도 되는지 궁..
2022. 6. 23. 23:33
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