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잠이 안올때 잠빨리드는법,잠빨리자는법!
안녕하세요 미래꿈입니다.우리 인생의 3분의 1일 잠이라는 것을 알고 계신가요?다음 날의 컨디션은 얼마나 잠을 잘 잤는가에 따라 달라집니다.잠을 자야되는데 잠이 안오고 잡생각이 많아지면 꼬박 밤새기 쉽상이죠.그만큼 잠이 중요합니다. 잠을 자기전에 해야할 것들이 있습니다. 자신에게 맞는 베개부터 찾으셔야 합니다.높은 베개를 쓰면 목 디스크 및 두통을 일으킬수도 있고너무 낮으면 얼굴이 붓거나, 어깨 결림이 올 수도 있습니다. 잠들기 전에 화장실에 들려 미리 소변을 봐야합니다. 잠들만 한데 화장실 가야 될 일이 생기면 안되겠죠?자기전에는 물을 너무 많이 마시면 안됩니다. 살짝 목만 축이는 정도만 마셔주세요. 빛을 차단해 주셔야 쉽게 잠이 들수 있습니다. 최대한 어둡게 해주시고낮이라면 안대 써주시는 것도 좋은 방..
2017. 3. 21. 23:56
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