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[근육통] 알배겼을때 운동, 어떻게 해야되나?
안녕하세요 미래꿈 입니다. 오늘은 웨이트 운동후 근육통에 대해 이약 해볼까 합니다. 조금 있으면 여름인데 여름철 대비해서 운동 시작하시는 분들 많으실것 같아요. 오랜만에 운동 하시거나 처음 운동하시는 분들에게 찾아오는 것이 바로 근육통입니다. 어렸을때 학교에서 수련회 갈때 몸을 혹사시켜서 다음날 멍든것처럼 근육이 아프셨던적 있으실겁니다. 흔이 알배겼다라고 하시는데요.이것이 바로 근육통입니다. 요즘같이 바쁜 현대인들 같이 운동을 잘안하다가 갑자기 운동을 하시게되거나 몸을 사용하시면 생기게 되는데요. 무산소 운동은 호흡이 공급되지 못하는 상태에서 운동을 하는것 인데요. 공급되는 산소량에 비해 소모하는 산소량이 많아지게 되면 근육세포는 산소가 부족한 혐기상태가 됩니다. 이 상태에서 젖산이 생기게 되는데..
2017. 3. 19. 23:59
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