헬스와 다이어트
다이어트 정체기가 하필 나에게 찾아온 이유?
다이어트의 가장 중요한 것은 식단 조절인데 대부분 살 빼는데 효과적인 식단을 꾸리게 됩니다. 처음에는 정말 잘 빠졌을 겁니다. 초기에 가장 많이 빠지게 되죠. 하지만 다이어트 식단을 그대로 유지하는데도 어느 순간 빠지지 않는 정체기가 이유 없이 찾아오는데요. 이러면 의욕 떨어집니다. 다이어트 정체기의 이유 다이어트의 정체기가 찾아온 이유는 사실 우리 몸의 DNA의 생존본능에 의해 찾아온 것입니다. 다이어트의 원리부터 보자면 기초대사량보다 적은 칼로리를 섭취해 필요해진 칼로리만큼 체지방을 소모하게 됩니다. 필요한 양만큼의 칼로리를 섭취하지 못한다면 우리 몸은 생존의 위협을 느끼게 됩니다. 우리 자신은 아니지만 우리 몸 입장에서는 비상상황인 거죠. 이때 우리 몸은 어떻게 작용하냐면 공급되는 칼로리에 기초대사..
2022. 4. 23. 19:28
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