헬스와 다이어트
근력운동 살빠지나요? 정확하게 알려드립니다.
근력운동으로 살 빠지나요? 질문하시는 분들이 계시는데요. 운동의 종류는 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나뉩니다. 대체적으로 유산소 운동이 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에 살 빼기에 적합한 운동으로 알려져 있는데요. 그렇다면 무산소 운동은 살 빼는데 적합하지 않을까요? 아닙니다. 무산소 운동도 살이 빠진다 무산소 운동은 지방을 에너지원으로 사용하는 유산소 운동과는 달리 탄수화물을 에너지원으로 이용하는데요. 우리 몸이 사용하고 남은 탄수화물은 바로 체지방으로 변하게 되어 우리 몸에 축적됩니다. 즉 이 과정으로 살이 찌는 것이죠. 무산소 운동을 함으로써 우리가 섭취한 탄수화물을 소진시킬 수 있기 때문에 체지방으로 변하는 것을 막을 수 있습니다. 또한 장점은 이것뿐만이 아닙니다. 먹어도 살이 안 찌는 ..
2022. 4. 24. 14:05
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