헬스와 다이어트
먹기만 해도 한달에 4kg 빠지는 다이어트 방법
살 빼는 다이어트의 핵심은 식단 조절입니다. 먹기만 해도 살이 빠지려면 무엇을 먹느냐가 가장 중요합니다. 김희철 다이어트, 송혜고 다이어트로 유명한 두부 다이어트를 소개해드리겠습니다. 건강하게 살 빼기를 원한다면 속는 셈 치고 해 보세요. 한 달에 4kg 감량될 겁니다. 두부 다이어트 방법 두부 다이어트의 방법은 두부 500g을 저녁에만 먹기만 하면 됩니다. 요리 방법은 다양하게 해도 상관없습니다. 참 쉽죠? 두부 한모 500g의 성분을 알아보면 탄수화물 4g, 식이섬유 1.5g, 단백질 38g, 지질 29.5g으로 총 440Kcal 정도의 열량이 됩니다. 다이어트 식품 치고 440Kcal의 열량이 높은 것 아니냐고요? 하지만 여러분들이 아셔야 할 것은 칼로리 수치 그대로가 살을 찌우게 하는 것이 아니라..
2022. 4. 22. 18:30
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