건강
비타민C 메가도스란 무엇인가?
안녕하세요. 오늘은 비타민C 메가도스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 메가도스란 비타민을 하루 기준치보다 많이 복용한다는 의미인데요. 아직까지도 이 메가도스에 대해 논란이 많습니다. 그래서 하루 기준치인 100mg 보다 6g에서 많게는 10g까지 복용하는 메가도스 지지자 들과 하루 1000mg 정도만 먹으면 충분하다는 반대의견이 대립하는데요. 먼저 알아야 할 것이 있습니다. 동물과 인체는 다르다는 것인데요. 동물은 스스로 비타민C를 생산할 수 있지만 인체는 비타민C를 만들어낼 효소가 없어서 오직 섭취를 통해 비타민C를 보충해주어야 하는 것이지요. 비타민C의 가장 주된 일은 인체를 해롭게 하고 노화시키는 주범인 활성산소를 활동시키지 못하게 막아 우리 몸을 보호하는 데에 있습니다. 하지만 비타민C를 섭취한다 ..
2020. 2. 15. 19:14
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