헬스와 다이어트
간헐적 단식 올바른 방법은?
간헐적 단식은 많은 다이어트 방법 중에 하나로 인식이 되어있습니다. 간헐적 단식은 공복시간을 길게 유지하고 특정 시간 동안만 식사를 하는 것을 의미하는데요. 결론부터 말하자면 간헐적 단식은 우리 몸을 건강하게 만들어주는 식단 방법이 맞습니다. 하지만 주의할 점이 있습니다. 알아볼까요? 간헐적 단식 방법 간헐적 단식의 원리는 공복시간을 길게 유지 함으로써 우리 몸이 노폐물을 청소할 수 있게 오토 파지 시스템이 작동됩니다. 사실 이로 인해 얻는 장점은 다이어트보다 많습니다. 다이어트는 일부일 뿐입니다. 보통 저녁 6시부터 금식을 시작해서 점심시간인 12시 정오까지 하는 18대 6 비율이 일반적입니다. 18시간을 공복 상태를 유지하는 것이죠. 하지만 간헐적 단식 방법은 주의할 점이 있습니다. 간헐적 단식 주의..
2022. 5. 19. 21:08
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