확실한 좁쌀여드름 원인과 예방법

좁쌀여드름은 피부 트러블의 초기단계로 몸에 이상이 왔음을 알리는 신호나 마찬가지입니다. 하지만 방치하게 되면 화농성 여드름으로 진행될 가능성이 높기 때문에 원인과 예방법을 알아볼 필요가 있습니다. 글을 다 읽으시고 좁쌀여드름이 생기지 않도록 예방하시길 바랍니다.

이마의 좁쌀여드름

좁쌀여드름 원인

좁쌀여드름이란 모공이 막히거나 각질이 쌓여 피지가 배출되지 못하고 저류 되는 현상으로 피부가 좁쌀처럼 올라오는 여드름으로 화이트헤드, 폐쇄 면포, 면포성 여드름이라고도 말합니다. 이렇게 좁쌀여드름이 생기는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그중에서 가장 큰 이유는 유전적인 요인을 꼽을 수 있습니다. 피지의 크기나 개수는 사람마다 다르기 때문에 애초에 좁쌀여드름이 생길 확률도 다른 것입니다.

 

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GI지수(혈당지수)가 높은 음식이나 유제품을 섭취하게 되면 피지 분비량이 증가하기 때문에 피지가 저류 될 수 있는 확률이 올라갑니다. 또한 온도 따라 피지 분비량이 달라지는데, 날씨가 더운 여름 피지 분비량이 증가하여 좁쌀여 두릅이 많은 사람들에게 생기는 것을 볼 수 있습니다.

 

또한 피지 분비량이 많은 사람이 유분기가 많은 화장품을 이용하거나 클렌징이 제대로 되지 않는 경우에 모공 폐색을 유발해서 피지가 저류 되게 만들어져 좁쌀여드름을 유발할 수 있습니다.

 

• 유전적인 요인
• GI가 높은 음식, 유제품 섭취
• 온도가 높아지면 피지 분비량 증가
• 화장이 제대로 클렌징되지 않는 경우

좁쌀여드름 예방법

좁쌀여드름의 원인을 파악했으니 우리가 할 수 있는 것 위주로 지켜나가면 됩니다. 기름기가 많은 음식이나 유제품, GI지수가 높은 음식은 가급적 피해서 섭취해주고 클렝징할 때는 1차로 클렌징 오일 2차로 클렌징 폼 이렇게 지켜주시고 너무 뽀드득 소리가 나도록 세안하는 것은 오히려 피비 분비를 자극시키기 때문에 약산성 클렌징 폼을 사용하는 것이 좋습니다. 또한 번들거린다고 너무 자주 세안해도 오히려 역효과가 일어납니다. 1주일에 한두 번 정도 각질 제거를 위해 필링제를 이용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

무엇보다 피지선을 자극시키는 스트레스를 최소화하는 것이 중요합니다. 수면이 부족하다던지 업무와 일상에서 오는 스트레스를 받게 된다면 우리 몸에서 '코르티솔'이라는 스트레스 호르몬이 분비되는데 이것이 피지선을 자극시켜 피지 분비량을 증가시키는 주된 요인이 됩니다.

 

• 기름기가 많은 음식, 유제품, GI지수 높은 음식 자제
• 1차 클렌징 오일, 2차 클렌징 꼼꼼히 하기(약산성 제품 이용)
• 스트레스 최소화

 

 

좁쌀여드름 원인과 예방법에 대해 알아보았는데요. 좁쌀여드름이 올라오지 않도록 예방법과 스트레스 관리를 철저히 하는 것이 좋겠습니다.

 

2022.04.14 - [건강] - 좁쌀여드름 놔두면 어떻게 되는지 아십니까?